オンオフの切り替えができません
こんにちは。
反射の統合ワーカー 大島明恵です。
固める反射と原始反射の質問会。
梅田幸子さんが定期的に
開催してくださっています。
過去の質問会の回答から、
今日は【リラックス】について。
【質問】
オンオフの切り替えが難しいです。
やらなければならないことがあると、
十分間に合うものであっても休みの日にリラックスすることができません。
やるべきことがたくさんある気がして
「退屈」を感じたことがなく
頭の中が常に忙しい状態です。
【幸子さんの回答】
リラックスできないのは、
モロー反射が影響しています。
そして、休みの日に
・リラックスしないといけない
・休まないといけない
と、思っていませんか？
やるべきこと、やりたいことを
やり切るというのも必要。
「ワークライフバランス」
＝休まなければならない
という刷り込みがあるかもしれません。
今やっていることは、
本来やりたいことより
少ないボリュームではありませんか？
自分にとって気持ちいい、
達成感を感じるまで行ってしまうのもOK。
確実に力が付きます。
休めない感覚が気持ち悪いのであれば
思考を落とすアプローチをしてみてください。
モロー反射の困り事の中に
【リラックスできない】という項目があります。
モロー反射は
【たたかうか、逃げるか】という
闘争・逃走の反応。
常に身体がファイティングモードで
危機に敏感な状態になりやすいです。
モロー反射が強く残っていると
【リラックスする】ことがしづらくなります。
ここは、反射の統合で改善していける部分。
私は昔
【力の抜き方】がわかりませんでした。
ベッドに横になっても
身体に力が入っている。
寝たいのに、
そわそわして眠れない。
固める反射の影響で
身体がうっすら緊張状態なりやすいので
物理的に力が抜けない人は
そちらの影響もありそうです。
そして、【思い切りやり切る】という部分。
本当はやりたいことを我慢して
無理に【休む】のは
これも身体にとって
健全な状態ではなさそうです。
本当はやり切りたい。
だからいつもうっすら気になってしまう。
私も以前同じように悩んだことがあって、
そのときは幸子さんに
「期限を決めて、やり切るといいよ」
とアドバイスをいただきました。
私のように、やりすぎて体調を
崩したことがある方にとっては
【やり切る】って怖いことかもしれませんね。
だから、期限を決める。
3日なのか、1週間なのか、
決めた期限の中で【やり切る】をすると
新しい景色が見えるのではないでしょうか。
モロー反射の
【トコトンやる】を上手く使ってみて。
リラックスについては
こちらの記事も参考にしてみてね。
思考を落とすアプローチについては
幸子さんの天職部で見てみてね。
0コメント