備える。心と身体

こんにちは。

反射の統合ワーカー　大島明恵です。

台風が怖い方、
雷が怖い方、
自然災害が怖い方、

怖さをなくすために、

備えることは必要です。

しかし、

大きな音や光に反応して

怖さを感じたり、

ただただ、不安・怖いという

感覚があったりするならば、

それは、身体のチューニングが

「不安」や「恐怖」にあるということです。

▼梅田幸子さん

「台風が怖い方へ」

「なにがあっても大丈夫」

そう感じられるには

身体の状態を整えるのが

一番の近道。

音・光・情報、

刺激に反応して

不安や恐怖に陥りやすい人は

身体を育てたい。

安定した土台を作る、

足ぷろもおすすめです◎

現在進行形の不安には・・・

現在進行形の不安には


・足ぷろのワークをする
・セルフで統合ワークをする

・声ゆるワークをする

がおススメですが

知らない方は

・ヨガやストレッチなどで

身体に意識を向ける

（陰ヨガなどのゆったり系がおススメ）

・お気に入りの音楽に合わせて

歌ったり踊ったりする

（ロックでも演歌でも童謡でも！）

・身体の冷えている部分に

手を当ててぬくもりを感じる

（お腹や腰、足首など、冷えてませんか？）

…といったことを

試してみていただけたら(*^^*)

▼おおはしふみさん

「台風などの自然災害が怖い人へ」

物を備える。

情報を備える。

繋がりをつくる。

そして、

心と身体を育てることで

「なにがあっても大丈夫」

という感覚を

育てていきたいですね。

🕊大阪・京都・山陰🕊

脳と身体を育てる

反射の統合ワーカー

大島 明恵